kurczak z ryżem

[...] celem Twoich treningów, czy jest to masa mięśniowa czy rzeźba, obstawiam to pierwsze zatem w takim przypadku tłuszcze dodawałbym tam gdzie spożywasz chude mięso takie jak kurczak,indyk czy jakakolwiek biała ryba np.dorsz czy tilapia.Jakie źródło??Wybierz to które bardziej Tobie odpowiada, ja ososbiścię jeśli stosuje jakiś olej to jest to olej [...]

[...] postaci smacznego żarcia bez tracenia czasu na gotowanie, minusy w postaci tego, że nie mogę sobie sam zaplanować ani składu ani godziny głównego posiłku... czasem będzie to kurczak z ryżem i jakimś kosmicznym sosem, czasem własnoręcznej roboty pizza, która składników pożądanych z punktu widzenia kulturystyki za dużo nie posiada. Mój zamiar to [...]

jw ja robilem tak, ze robilem dosyc ciezki trening silowy, trwal okolo godziny, a pozniej odrazu na bierznie na jakies 30min przed treningiem kurczak z ryzem, odrazu po aerobach bialko z gainerem i z efektow bylem zadowolony jadlem duzo, ale staralem sie malo wegli jesc, definicja sie poprawiala, wymiary praktycznie nie spadaly

trening odrazu po szkole takze przedtreningowy to kurczak/szynka z ryzem brazowym a po treningu raczej obiad a to roznie bywa. na kolacje ten twarog kolo 23. 2172kcal 196b 40t 246ww wartości z tych 4 posiłków. wiec z obiadem i jakimis przekonskami?:D powinno wyjsc 3000 230 50-60 300?:D Jak skończe cykl to chyba kupie sobie bialeczko i bede [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower, ćwiczenia w domu, basem Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, musli, twarożek Co lubisz jeść na obiad : kurczak z ryżem, ryby Co jako przekąskę : owoce, jogurty Co jako deser : galaretki, ciastka, czekolada Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie [...]

[...] i 2 zoltek i 20 g orzechow wloskich i 50 g rodzynek i na to banan jeszcze. potem jem albo tunczyka z makaronem albo ryzem . a dalsze posilki wygladaja prawie tak samo kurczak i ryz z brokulami albo innymi wazywami na kolacje twarog poltlusty a przed spanie odrzywka bialkowa to tak w skocie:)no i dodaje oliwe jeszcze do posilkow. -białko:3g [...]

[...] jakies kanapki okolo 12 np bagietka z tunczykiem ogorkiem i salata. okolo 14-15 jem spaggeti niestety kupne czasem jakis obiad sobie wezme z domu. okolo 18-19 jem obiad kurczak z ryzem lub gasza gryczana. Na kolacje kanapki czasem jajeczniczka po terningu. Tak to wyglada. Jem ogolnie nieregularnie bo tryb zycia mi na to nie pozwala. [...]

Tu dam wam diete do ponownego sprawdzenia i poprawienia . Proszę jak coś napisać , co pozmieniać itp . DIETA Śniadanie 7:15 kcal/b/t/w Jaja kurze całe 120g/ Chleb pełnoziarnisty 20g/Masło Delma15g/Szynka/Ser/Warzywo Mleko 3,2% 250g /Płatki Musli 100g Serek Wiejski 150g / [...]

[...] - 80g czekolady orzechowej wedel - 4 kajzerki z 500g twarogu i ponad połowe słoika dżemu - ostre skrzydelka na stacji paliw(mało daja chvje) - 1/4 zwyklej coli:< - kurczak z ryżem od chinola - herbata zielona ale z 3,5 kostkami cukru:D no i boje się że to nie wszystko, ale nie pamiętam:D Konik, pewnie ten drugi:) no i od jutro znowu [...]

[...] 2 -chleb pełnoziarnisty z tunczykiem(troche oliwy z oliwek) lub makrela , jakis pomidor *poisłek drugi mozesz zastapic gainerem (odzywaka bialkowo-weglowodowa) posilek 3 -kurczak z ryzem lub makaronem do tego jakies warzywka moga byc duszone z kurczakiem *pamietaj uzywaj oliwy z oliwek zwykłu olej to zabojca posiłek 4 - jakas rybka z ryzem i [...]

[...] posiłek 2 -chleb pełnoziarnisty z (tilapia, dorsz)(troche oliwy z oliwek), jakis pomidor *poisłek drugi mozesz zastapic gainerem (odzywaka bialkowo-weglowodowa) posilek 3 -kurczak z ryzem lub makaronem do tego jakies warzywka moga byc duszone z kurczakiem *pamietaj uzywaj oliwy z oliwek zwykłu olej to zabojca posiłek 4 - jakas rybka z ryzem i [...]

[...] sniadanie salatka owocowa ( lub jesli jade na silownie, to banan( badz pol banana w zaleznosci czy jestem glodna) i to co wygrzebie z lodowki) Obiad: Zazwyczaj jest to kurczak z ryzem + warzywa, badz zamiast ryzu staram sie wprowadzic kasze jeczmienna. Badz rybka z ryzem i warzywami, albo zupa jak jest. podwieczorek: Tutaj jest roznie [...]

Zapomniałem dodać, w jaki sposób kurczak powinien być przygotowywany? Dusić na parze i podawać z ryżem/kaszą+warzywa?

[...] (kupiłem ponieważ trafiłem na ogromną promocję od znajomego) " Mimo wszystko strata pieniędzy, L-carnityna i HMB nie działają. "Zapomniałem dodać, w jaki sposób kurczak powinien być przygotowywany? Dusić na parze i podawać z ryżem/kaszą+warzywa?" Gotowany, parowany, duszony, pieczony. Diety nie ma co oceniać. Nie podałeś b/t/w [...]

Witam , jestem nowy na waszym forum a zarazem początkującym . Zacząłem ćwiczyć i zdrowo się odżywiać od 1 września 2011. Chcę abyście pomogli mi zrobić dobrą dietę na masę . Troszkę o mnie : Wiek:15 Wzrost:180 Waga:50-60 Na razie stworzyłem taką dietę : Śniadanie 7:15 kcal/b/t/w [...]

Śniadanie 7:15 kcal/b/t/w Jaja kurze całe 120g/ Chleb pełnoziarnisty 20g/Masło razowiec warzywa oliwa RAZEM: Kcal: 812 B: 30g T: 32g W: 80g Koło 9:00 Kanapka w szkole (wędlina, mięso, warzywo, masło, chleb). Orzechy włoskie do pogryzienia mieso zamiast wędliny Koło 15:00 Obiad w domu (przed treningowy) Kcal/B/T/W Kurczak pierś 120g / [...]

[...] co dla mnie, a co nie dla mnie. Staram się jeść tuńczyka, mięso wieprzowe, lub steki wołowe, zwykle z makaronem, ryżem czy kaszą. Jeśli nie mam - to co lepiej, jajka, kurczak? Jeśli zjem kurczaka, to nie wiem, co zjeść po treningu.... Przed treningiem, który mam o godzinie 19:30, w dni treningowe oczywiście, jem 3-4 jajka. Tutaj coś [...]

Witam Ponownie, Przedstawiam Wam dzisiejszy plan, dodam że jestem padnięty jak Mucha... 9:20 - Śniadanie, 2 jajka + chleb + herbata 10:55 - Siłownia 11:55 - Wyjście z siłowni 12:05 - Postanowiłem zaraz po siłowni, przejść się na basen 13:00 - Wyjście z basenu 13:05 - W związku z tym,że Sauna jest w cenie biletu basenu , postanowiłem skorzystać z [...]

[...] 2 -chleb pełnoziarnisty z tunczykiem(troche oliwy z oliwek) lub makrela , jakis pomidor *poisłek drugi mozesz zastapic gainerem (odzywaka bialkowo-weglowodowa) posilek 3 -kurczak z ryzem lub makaronem do tego jakies warzywka moga byc duszone z kurczakiem *pamietaj uzywaj oliwy z oliwek zwykłu olej to zabojca posiłek 4 - jakas rybka z ryzem i [...]

[...] 2 -chleb pełnoziarnisty z tunczykiem(troche oliwy z oliwek) lub makrela , jakis pomidor *poisłek drugi mozesz zastapic gainerem (odzywaka bialkowo-weglowodowa) posilek 3 -kurczak z ryzem lub makaronem do tego jakies warzywka moga byc duszone z kurczakiem *pamietaj uzywaj oliwy z oliwek zwykłu olej to zabojca posiłek 4 - jakas rybka z ryzem i [...]